冷えは万病のもと！冷えに効くアロマとお灸でセルフケア！！
久しぶりの更新になります…(;’∀’)
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
皆さんに伝えたいことが多くあって
いつもどんな記事を書こうか迷いますが…
皆様から「こんなこと聞きたい！」
というご要望がありましたら
書きたいと思いますので
良かったらリクエストください(*^^*)
さて本日は、
冷房や急に気温が下がり
お身体が冷えてしまった皆様にオススメの
ケア方法お伝えしようと思います。
冷えから始まる病
女性は特に、
身体に冷え(寒邪)が入ってしまうと
色んな不調をきたしてしまい
昔から、「冷えは万病のもと」
といわれてきました。
ご自身で冷えを感じる人も
そうで無い方もいらっしゃると思いますが、
冷えている方の特徴は
・頻尿
・手足が両方とも冷たい
・下痢ぎみ
・肌が蒼白
・寒がり
・肩こり
・首の痛み
・よく冷たい飲み物を飲んでいる
・職場や家で直接冷房にあたっている
等も挙げられます。
これに当てはまる方は
『冷え性』になっている可能性があります。
冷え性の方は
・生理不順
・元気が出ない
・こむら返りになる
・不妊
・風邪を引きやすい
・子宮筋腫
・月経不順 など
たくさん症状をきたし
病気の元にもなってしまいます。
冷えてしまうと、
身体の循環不全
筋肉も硬くなる
筋肉の引きつり
内臓の循環失調
免疫低下
身体には悪影響になることが多くあります。
体温を上げると
リンパ球も増加し、外から侵入してくる
病原体もNK細胞が増えていますので
病気にもかかりにくくなります。
お身体に冷えがは冷えが入っているかたには当院でも
お灸やアロマを使って
簡単にケアできる方法を患者様に
お伝えしています。
お灸も
全ての皆様に良いいうわけだはないので
しっかり症状をこちらで
把握したうえで
お灸したほうがいいと
思う方にだけお伝えしていきます。
冷えている方には
次のようなツボにお灸していただいたいます。
冷え性に効くツボ
〈然谷〉
足の少陰腎経のツボで
[火]のツボなので
身体を温めてくれます(^^♪
土踏まずを上に上がっていくと、硬い骨があり
その直下がツボの位置ですよ(^^♪
〈三陰交〉
足の太陰脾経のツボで
女性特有の不調を調節してくれる
有名なツボです。
消化器の働きも整えてくれます。
内くるぶしの最も高いところから
指4本分上に上がった骨の際の陥凹部です
こんなふうにお灸をすると
身体が温かくなります(^^♪
冷え症にオススメのアロマオイル
また、冷え性にオススメの精油は
『ブラックペッパー』
『ローズマリー・カンファー』
『レモングラス』
です！
足やお腹に
キャリアオイルで希釈したブレンドオイルを使って
トリートメントしたり
湯船に入れて入浴や足浴をすると
より身体も温まってきます。
お灸も、
入浴も注意していただきたいことは
『過度な熱さを与えず、心ち良い温度』
で行うことです。
熱くないから効いてない気がするから…
と勘違いされ
熱さを我慢してお灸される方もいらっしゃいますが
ツボが温まれば効果は抜群です！
逆に熱すぎる、お湯での入浴やお灸をしてしまうと
今度は身体が冷やそうとしてしまう
身体の仕組みが働いてしまいますので
注意してください！
皆さんも
気軽にお身体のケアをして
不快な症状を改善して見られてはどうでしょうか？(^^♪