宮崎から各地へ 明星鍼灸治療院 

鍼灸アロマ ヨガ でアスリート、女性サポート

*

久しぶりのトレーニング教室

   

昨日は久しぶりに

空手道競技の夢道場様からご依頼をいただき
トレーニング教室をさせていただきました。

 

空手道競技は
体の回旋や瞬発的な動作の多い競技のため
怪我も少なくありません。

スキルを上げていくためにも
体の使えていない部分に刺激を入れて
スキルを上げるために体の機能を使えるようになることが
怪我防止になるとともに
競技のレベルアップにつながります。

 

トレーニングといいましても
錘を持って、筋力をアップさせることだけでなく
細かな筋肉や関節や体の使い方を
習得していくこともトレーニングに入ります。

 

いつもコートの上で練習を行なったりするだけでなく、

競技で使う道具や道着をひとまず置いて

基本的な体の使い方を学んでいただくことを

ジュニア期のトレーニングでは最も大切にしています。

 

今回は高学年の皆様には
解剖学の知識も交えながら
トレーニングに取り組んでいただきました!

どの筋肉に意識をして
トレーニングをするのか?
イメージできたら、より効果が上がりますね!

 

また、
辛いトレーニングだけでなく
楽しんで体を動かしていくことも大切ですね(๑>◡<๑)

 

と言いましても、

夢道場のみなさんは
きついメニューも、チーム一丸になって
大きな声を出し合いながら
楽しんで取り組んでくださいます♪( ´▽`)

 

とてもいい子たちばかりで
私もいつもトレーニング教室が楽しいです!

 

今回も
監督様と改善したいことや高めたいことを伺い
メニューを考案いたしました。

 

今後もみなさんのレベルアップされていくのが楽しみです!

 

本当にいつもご利用ありがとうございます!!

 

 

 

 


 - 鍼灸アロマ日誌 , , , , , , , , , ,