健康な体を作ること
年が明け、みな様
通常の生活が肌に馴染んできた頃でしょうか。。
年末年始はをゆっくり過ごされた方や、
変わらずお仕事だったという方もいらっしゃると思います。
年末は当院も慌ただしくさせて頂きました。
今年に入り皆様の抱負を伺いただいところですが、
皆様目標など、たてられたのでしょうか？(๑>◡<๑)
今年も皆様に目標へ向かって日々の暮らしを健康に過ごしていただける
サポートをさせて頂きたいと心から思っています。
年末年始に会食などが多く、
体調をくずされた方も、
通常の生活を見直し、
ご自身の健康のためにヘルスケアにフォーカスしてみてください。
●どんな栄養を取ればいいのか？
●どのようにすればメンタルが安定するのか？
●どんなエクササイズや運動を行えばいいのか？
少しそんなことにも目を向けてみると良いかもしれません。
最近はYouTubeのような便利なものがありますが、
ご自身に最適なものが何なのか？を知るには
専門家に一度見て頂きアドバイスを聞かれることがベストだと私は思います。
人それぞれ、
骨格や体質も違います。
また、一概に『腰痛』と言っても、
原因が様々です。
わからないという方は
せび専門家に相談してみてくださいね。
また、健康を維持していくには
日々の暮らし方や食事、運動は欠かせないものだと思っています。
日々のくらいは良いことも悪いことも年輪のように
私たちを作り上げていきます。
いつも使っている体を
大事にするということは、
何もしないでジッとしておくことではありません。
体の身になる物がどんなもので
自分の体にどれくらい必要なのか
意識して日頃の食事を摂ることが大変重要になります。
またそれは
運動も同じことです。
今の体の状態を客観的に見て
どのように改善すれば良いのか？
また、不快な症状がこれから起きないようにするには
どのように運動やエクササイズを行うのが良いのか？
を学んで、日頃から行うことがとても大切です。
また、それを継続していくことも重要です。
人間の脳は楽な方へといつの間に考えを変えてしまいます。
今健康でいることは決して当たり前のことではありません。。。
そのことを再認識して
健康の時間が少しでも長く続き
何かをやりたいと思った時に
すぐに行動できる準備を日頃から意識してみてください。
健康と時間は、お金で買うことはできません。
体が健やかで軽ければ、
マインドも心地よいもので
イライラしたり、不安になることも自然に無くなっていきます。
幸福感のある生活のために
まずは日頃の生活や習慣に目を向けてみてください
皆様の健康を心から祈っております。
