日々食にこだわる事が、自分を作り大切にすること。
先日のお休みは親友とお昼を食べに綾町や国富町へ参りました。
９割そばの素材にこだわったお昼を頂きました。
素材にこだわっているお店は
そのメニューや、来客への愛が深いお店だと
いつも感じます。
職業柄、食へのこだわりはもちろんありますが
お出かけの日は
食べたいものを食べます。
友人と過ごす時間も心地よく
何かをしてもらいたいという訳でもなく
ただ、ただその存在にいつも感謝してます。
いつも頑張れているのは
友人や家族と美味しいものを食べたり
楽しい会話をして息抜きさせてもらっているからだと思ってます。
皆様の息抜きの仕方も知りたいところです。
そして、
朝取れの
新鮮な無農薬野菜を目当てに、
直売所にも足を運びました。
宮崎に住んでいて、
100円ほどで新鮮な無農薬野菜やお米、果物が
すぐに手に入ることが最高に幸せなことです。
（都会ではきっと３倍ぼどの値段かと思います・・・）
トップアスリートや、モデルさんが食へのこだわりが強いのは
その体が、資本であるが故に、
食べたものが今後の成績に直結するからです。
また、体の老廃物を溜めないことや、
そもそもそれを取り入れないことは
体にとって優しいことだということは
言うまでもありません。
体の毒は肝臓で解毒され
腎臓でも濾過されます。
また人それぞれ
その毒は皮膚や排泄物などからもデトックスする体質の方も
いらっしゃいます。
私の場合
お肌に顕著にでてきます。
元々デリケートな肌が悩みだったことから
食へのこだわりが強くなりました。
日々の食事が
体を作ることを皆様には耳にタコができるほど伝えています。
体の不調がある時は
食も意識して改善できますが
何よりも大事なのは
『継続すること』
私の食へのこだわりは
・なるべく無添加の物を摂ること
・高タンパクの食事やミネラルビタミンの栄養を充分摂ること
・良質の油を摂ること
・糖質は少量だけ摂ること。
・温かいものを摂ること
・２リットルのお水を食事や飲料で摂ること
・小麦をなるべく摂らないこと
など、、大まかに言えばこのくらいです。
もちろん毎日自炊をして
自分の食事を自分で管理してます。
忙しい時にお弁当を食べる日が続いてしまった時は
体もメンタルのコンディションもいつの間にか悪くなってしまった
経験は私もしてきました。
忙しい中でも、自炊ができる工夫と準備をして
栄養はしっかり摂ることを大切にしています。
安定した自分を作るために
毎日のことをとっても大切にしています。
目の前に並べられた食材が
自分の体にどんな働きをしてくれるのか？
噛み締めながら食事も摂って見てくださいね！
いつもブログを読んでいただきありがとうございました！