私が選ぶ、雨の日のエッセンシャルオイル
2025/08/12
九州地方は豪雨が続いており、災害等も起きているようなのでとても不安になりますが、
皆様ご無事でしょうか。。。
私が住む宮崎も雨が続いていたり、曇り空でどんよりしておりますが
災害等は今のところなく、ほっとしています。
立秋がすぎて、秋雨や台風などでこの時期は毎年ソワソワしてしまうのが
毎年恒例な九州ですが、穏やかに過ごせたらいいなと思うこの頃です。
選手の皆様は遠征や大会が続いておりますので、
行き帰りの道中やプレー中も怪我なく過ごせるよう安全を第一にお願いします。
さて、
雨の日はメンタルや体へ影響する方も少なくないと思いますが、
皆様雨の日の対策はどうされていますか？
私個人的にいつも気分や空気のリセットしたい時には
好きな香りを芳香してたりして気分を落ち着かせたりしています。
じとっとした雨の日は窓を開けて家中の空気の入れ替えをすることもできないため、
お部屋の空気をリセットするのにもアロマセラピーを活用するにはとてもいいアイテムです。
その中でも、雨の日にいつも私が選ぶ皆様にもオススメのエッセンシャルオイルは３つご紹介します。
１つ目は、ラヴィンッァラ
雨の日は酸素濃度が天候の日よりも低下するということもあり、呼吸器系をサポートしてくれます。
呼吸を楽にし、心をクリアにし、沈んだ気持ちもリセットしてくれます。
また1,8シネオールを多く含むこの精油は、免疫調整を行いながら、涼しげのある香りで湿気による重さを軽減してくれます。
２つ目は、マンダリン
ミカン科の精油ならではのフレッシュな香りですが、
不安や緊張感から解放してくれるのがマンダリン。
他のミカン科の精油ではプチグレンとマンダリに含まれるアントラニル酸ジメチルはセロトニンに関係の深い不安や睡眠、消化、痛みから
私たちをサポートしてくれます。
雨の日の静けさと相性の良い甘くて爽やかな香りがお気に入りで、
大切な試験前にはよく使っていました。
大切な大会前で、緊張が高まっている選手のケアや芳香浴にこの精油に助けられています。
３つ目は、ティートゥリー
ラヴィンツァラと同様、爽やかで空気清潔にしてくれるような香りですが
免疫調整作用や湿気の多い時に増殖する様々な細菌やウイルス、真菌といった様々な目に見えない物からも守ってくれます。
また、雨の日はリンパや静脈といった部分の巡りも悪くなりますが
ティートゥリーに含まれるγ-テルピネンはそのような悩みにもアプローチ。
そして、連日降り続く雨にストレスを感じて自律神経のバランスも乱れてしまった時には
αテルピネン-4-オールは、
副交感神経にスイッチを入れてくれる素敵な援助をしてくれます。
爽やかな香りの中に、いつも心地よさがあると思っていたティートゥリーはこの成分が含まれていることを知り
学び直して合点が合いました。
この精油も試合前のデリケートなメンタルと体のアスリートにはもってこいの精油なので、
アスリートケアにはよく用いる精油の一つです。
よかったら、
雨の日にこの精油達を使って芳香浴などをして気持ちをリセットしてみてくださいね。
安全に生活にアロマセラピーを取り入れたいという方は
よかったらお気軽にご相談ください。
皆様もアロマのある暮らしを♡