ヨガがカラダとココロにもたらす良い影響
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は日々ヨガクラスをさせて頂いている中で、
いつもヨガクラスを受けて頂いている皆様から頂いた、
カラダとココロへもたらしてくれた良い影響を
ブログへ足を運んでくださった皆様にシェアしながら
私のヨガクラスへの思いや考えを綴っていこうと思います。
当院へ併設している 『Studio Croire』で現在毎週2〜3回ほどヨガレッスンをさせて頂いております。
ご参加頂いている皆様のほとんどは、
当院で痛みや不調などを抱えて治療にお越しくださった皆様ですが、
それ以外にも定期的に病院でのリハビリに通院されておられる方もいらっしゃいます。
私が日頃から治療の行う中での最終到達点は、
『皆様が不調を完治し、再度その不調へ戻らない体へと導くこと』です。
鍼灸治療やアロマトリートメントは
体の痛みや不調を早期に改善へと導いてくれますが、
不調から解放された後に大切なことは、
また不調へと戻らない体を育むことです。
いわゆる、本当の意味で体質を改善すること。
不調へと戻らない体を育むということはどういうこ事は
痛みや不調が改善した後に
運動によって固くなってしまった関節や筋肉を柔軟にしたり、
衰えてしまった筋肉をつけていく事ことをここでは例とし挙げさせていただきます。
もちろん、
栄養や日々の過ごし方を見直すことも大切なことの一つですが。
適度の体を動かすことは、健康に良いと言うことは私が言うまでもありませんが
その習慣や適切な方法を当院では
”ヨガ”
を取り入れながら心地よくリハビリの一環として取り入れています。
私のヨガを受けてくださっている方のほとんどはヨガ初心者の方ばかりですが、
最初は勇気を出してご連絡いただいたかもしれません。
皆様が口を揃えていおっしゃることは
『すみません、体が硬いです。』 と言う言葉。。
私も最初は体が硬いから私にはヨガなんて向いてない！と思っていたんですが
まさか今ではヨガを教える立場になっているとは！！と、驚いています。
もちろん私は今でもとてつもなく体が柔らかいわけではありません。
私は適度の柔軟性を大切にしながらヨラクラスを行っています。
ヨガの練習を日々行う中で、
私は以前よりも体が改善したことを実感しています。
そのことを、今では伝える立場として活動をしています。
そんな日頃からヨガの練習に励まれている皆様がいつもレッスンの際に
私に心身の変化や感想を口頭でお伝えくださるのですが、
わざわざ伝えてくださる事に心から感謝しています。
本当にいつもご感想をありがとうございます！！
その皆様の変化は以下のとおりです。
体の変化を感じてくださった方は
・食事制限なしで体重が４キロ減少した。
・首の痛みや強張りを感じなくなった。
・脊椎すべり症やヘルニアの持病があるが、痛みがなくなった。
・頭痛が解消された。
・不眠症で薬を服用していたが、薬に頼らず眠れるようになった。
・姿勢がいいですね！と知人に言われた。
・体組成計を半年ぶりに測定したら、体脂肪と筋肉量に変化があった。
・便秘が解消した。
・冷え性が改善した など
心の変化を感じてくださった方は
・いつもしなくていい心配をしてネガティブになっていたが、物事を前向きに考えれるようになった。
・不安になることもあるけど、自分でメンタルをコントロールすることができるようになった。
・心が満たされて暴飲暴食をする頻度が減った。
・心がポジティブになった。
・周りと比べることが減った。
・自分自身と向き合えるようになった。 など
このような嬉しいご感想を、口頭で私にお伝えくださるのですが、
それらの不調に皆様、本当に悩まれていたんだと思いますが
自分のことのように本当に嬉しく思います。
ヨガ受けてくださる方も、治療をご利用くださる方も
それぞれ目指す目標は異なるかもしれません。
しかし、そのありたい自分のお姿を思い描き
行動されている皆様の行動力を誇りに思います。
自分一人では、運動を続けることは難しいと言う方は
優しい心地よいヨガや治療を当院では提供させて頂いておりますので
肩の力を抜いて、難しく考えすぎず、まずは一度お試しください！
グループレッスンが苦手という方は
プライベートレッスンも行っておりますので
お気軽にお問い合わせください。
ヨガクラスの詳細は下のリンクからご確認いただけます。
皆様の健康が続くことを祈っています。
いつもご覧いただきありがとうございます。