陸上競技のトレーニングキャンプに帯同させて頂きました。アスリートに対してのベルガモットオイルの有用性
２月の終わりに
ご依頼を頂きトレーニングのサポートのため鹿児島県へ今年も伺わせていただきました。
宮崎もこの時期は野外競技にとってはとてもトレーニングを積みやすい気候ではありますが、
他競技が多く集まるこの時期は、場所の確保が難しく、
近隣の県でのトレーニングキャンプへ行くこともよくあります。
今回もお馴染みとなった鹿児島県の方へ伺い
宮崎県外から来られた選手のサポートをさせて頂く機会をいただきました。
これからシーズンインしていくハザマの調整の時期ですはありますが、
まだまだハードな練習が続いていきます。
そんな時ほど選手の疲労やメンタルもピークになり、
良いコンディションを保ちながら集中してトレーニングを続けていくことは
とても重要な要素になります。
１日、１日の練習内容が濃厚になればなるほど
肉体の消耗は激しくなりますね。
また、
練習へスムーズに入っていくための準備として、
運動神経を活性化して体へのスイッチを入れていくことや、
改善したい動きの修正を行うことも、パフォーマンスを発揮するためには
大切な要素となりますので
選手の体の使い方やトレーニングの仕方の
疑問を解消するお手伝いもさせていただいております。
選手の動きを確認しながら、
コーチが選手へ伝える言葉も聞き漏らさず、
選手や体の使い方の助言もできる限り行なっています。
また、練習後には選手の体調を伺い、どのようにケアを進めていくかを選手とコミュニケーションをとりながら
ケア方法や刺激量を調節していきます。
トレーニングキャンプの際には、
試合と同様に、ケアの仕方によって練習の妨げになることもありますので
選手の一番納得いく方法で進めていくことも大切にしています。
今回のケアも、
アスリートアロマを中心に必要な箇所には鍼治療を行いました。
選手の体調によって、毎回どのエッセンシャルオイルやキャリアオイルを使用するか
検討し選んでいきますが、
野外競技の選手と野外競技選手では、必要となるものがお異なりますが
様々な不快な症状にも対応できるようにと思うと、
持ち合わせるエッセンシャルオイルやキャリアオイルの種類が多くなってしまいます。（笑）
もちろん、
肉体の疲労や痛みだけでなく、
インナートラブルや、最近の体調、そして改善したいことや栄養の取り方も
伺っていきます。
私は選手もが安心してケアを受けて頂くことも大切にしておりますが、
施術前後の変化も伺いながらケアも選手の納得いく状態の所をゴールにしています。
現地でのコンディションだけでなく、
環境の変化や、日々の練習の環境が大きな背景となり、
メンタルも揺らいでいくこの時期は
選手が打ち明けてくれれば、その背景も考慮しながらメンタルケアとしてのアロマセラピーを取り入れることもあります。
院での施術でも最近とても人気なベルガモットの精油はこのトレーニングキャンプでも
大活躍してくれました。
ベルガモットの精油の主成分に d-リモネン が含まれます。
その働きは
アセチルコリン受容体を穏やかにしてくれることです。
わかりやすく言うと
アセチルコリンは「覚醒・集中・緊張・やる気」を高める神経伝達物質。
それが受容体レベルで弱まること（アセチルコリンをが神経にキャッチされるのを低下させること）
でのメリットは
交感神経が興奮しすぎていたり、常に緊張状態で力を抜くのが難しい方に対して
副交感神経の働きが優位（リラックスするときに働く神経）になり
ふっと肩の力が抜ける状態へと導いてくれることです。
ベルガモットは『気分が明るいのに落ち着く♡』といった、
思考が緩み感情が穏やかになるそんなサポートが得意なベルガモットは
不安気味の人にはかなり相性がいいエッセンシャルオイルです。
交感神経が優位になりすぎると
✔️ソワソワ
✔️神経過敏
✔️考えすぎ になりやすい人もいらっしゃいます。
また、誘眠へのサポートも得意なベルガモットは
ベットに入っても、頭が冴えて寝付けない方の
入眠もサポートしてくれます。
その他にも
胃がキリキリしたり
食欲が湧かない、
お腹が張るなどの
ストレス性の胃腸トラブルを抱えている方にもおすすめの精油です。
今回サポートさせて頂いた選手も
これから新しい環境へと変わり、新たなチャレンジをスタートされる前だったため
心の不安定が表情からも垣間見えることがあったため、
ベルガモットの精油を使用しケアをさせて頂きました。
選手も香りを気にってくれたみたいでよかったです♡
年度末は患者様の中にも新生活が始まるという方も多く
その不安から治療院での施術の際にもたくさんの方に好まれる精油であります。
私も大好きな精油の一つで、
メンタルを落ち着かせたいけど、明るい気持ちにさせてくれる
ベルガモットの精油によく助けれられています。
期間中は天気に恵まれましたが、とても風が強く選手の呼吸器系に影響が出ていました。
呼吸はアスリートにとっても大切な部分ですので
鍼灸やアロマセラピーを活用しながら、呼吸器のサポートも行いました。
大きな怪我なく、今回も無事に良い練習ができたようで、
とても安心してキャンプを終えることができました。
まだまだ大会への調整が続くと思いますが、
怪我なくスムーズにシーズンインできると私も嬉しいです。
選手の今後のご活躍がとても楽しみです。
いつも九州へ来られた際にご利用いただき誠にありがとうございます。
そしていつもトレーナーである私へまでも
過分な御配慮いただくコーチへ心から感謝申し上げます。
いつも本当にありがとうございます。
皆様のこれからの大飛躍を宮崎から応援しております！！
ありがとうございました。
