更年期を心地よく過ごすセルフケア講座にご参加ありがとうございました
2026年7月20日 海の日に
更年期を心地よく過ごすセルフケア講座を
都城市でヨガインストラクターをされている平岡京子先生と一緒に開催いたしました。
おかげさまで定員を達し満員のご予約をいただき感謝申し上げます。
講座の構成は
第１部に私 梶田が、
更年期障害の概要や東洋医学的な視点での知識をお伝えし
後半は自分自身を癒すアロマトリートメントオイルのクラフト教室を
第２部では京子先生が
心身の巡りを整えるセルフケアヨガを 行いました。
私たち女性は
思春期から性成熟期、そして更年期へと時を重ねる中で
ホルモンの影響を大きく受け、日々心身の揺らぎを感じ取っています。
生涯で分泌される女性ホルモンは
ティースプーン１杯ほどの微量で量にも関わらず
それらの影響は凄まじいものですが
生きていく上ではなくてはならない存在です。
女性としての肉体を授かった役目は大きいので
乗りこなすのにはコツ必要になります。
それには女性としての体の仕組みや自分の体に起こっていることを学ぶことが大切になります。
そのために、医学があり養生の方法が存在するのです。
当院のコンセプトは
『未来の自分を作る』
根本的な心身の悩みを取り除き、未来の自分つくりの手助けをさせていただく事です。
鍼灸やアロマトリートメントを当院で行えばOK！ではなく、
自宅に帰った後も、不調を繰り返さない自分自身を育てていただく事を
目標にしています。
この講座は
いつも自分自身の事を後回しにしてしまっている
女性の皆様が、日々の暮らしの中で少しでも自分に向き合うため時間を
作って、健やかに過ごして欲しい。
そのような私たち講師二人の想いから生まれた講座でした。
みなさんが真剣に
自分自身の体に起こっていること学び
向き合って行こうとされる姿勢が講座を通じて伝わり、
とても嬉しくなりました。
アロマクラフト作りでは
それぞれが選んだ心地よいエッセンシャルオイルで
素敵なトリートメントオイルが出来上がっていました🫶
この講座が終わっても
この時間を思い出してくださると嬉しいです。
第２部の京子先生のヨガは
1日頑張った皆様がベットの上でも心地よく体を労ることができるようにと
優しいシークエンスの構成でのヨガレッスンを考えてくださっていました🧘♀️❤️
京子先生は更年期に差し掛かり
自分の体の変化を感じ始めたタイミングで
更年期障害でお悩みの方や、これから更年期を向けえる方の準備にと
この講座をご提案くださいました。
リアルな体験をしたからこそ
その想いはとても熱く、私にも伝わるほどです。
素敵なヨガクラスをありがとうございました。
歳を重ねていくにつれて
落ちていく筋肉に向き合うことは
更年期障害を予防するためにとても重要な要素です。
そのために、
日常ではなかなか使う事ができない深い部分や
心にもたらすヨガの作用あh
更年期を心地よく過ごすための一つのツールだと思っています。
講座終了後に
受講いただいた皆様からアンケートをいただきリアルな感想を伺うことができましたので
少しだけここでご紹介させて頂きます。
Q１、お身体や気持ちに何か変化はありましたか？あった方は、どんな変化があったか教えてください。
・これから来る更年期をどう乗りこなせるか、それは今からの過ごし方や向き合い方にも関わってくるんだなぁと思いました。
・気持ちが軽くなりイライラする事が少なくなりました。
・自分の体と日々向き合うことが大事だなあと思いました。
Q２、講座を受講して更年期との向き合い方に変化がありましたか？あった方は、どんな変化があったか教えてください。
・改めて、栄養と運動、好きな事を見つけることの大事さに気づく事ができました。
・エストロゲンの減少で起こる様々な事などより詳しく知る事ができて食事の質を変えたり運動の大切さを教えて頂いて前向きに考え向き合っていこうと思いました。
・辛くて大変なこともあるけど、自分を大切にしていきたいです。同世代の皆さんもそれぞれ悩みがあり、頑張ってらっしゃると分かり、共感や安心できました。
・更年期の症状が出ても、知識が増えた分、今までの自分の事を振り返り、これからは症状に対しても恐れず、付き合っていけそうです。
・・・。😭💗
私たち講師の想いが受講された方へしっかり伝わたようです。
そして、アンケートの最後に講師へのメッセージをいただきましたが
また次回があれば参加したいと、温かいお言葉を添えて頂戴することができました。。泣
この講座を開催することは私たちにとって勇気のいることではありましたが
頑張って開催して良かったと心から思っております。
本当にありがとうございました。
これに終わらず、私たち講師もまた次回開催できるように
ご要望も交えながら計画しよう！と考えておりますので
良かったらまたご参加ください！
そして、この講座は京子先生無しでは決して開催することができませんでした。
本当に出会ってくださりありがとうございます。
京子先生にで合わせてくださった
Medical Yoga Miyazaki の清美先生にも感謝申しあげます。
また次回お楽しみに〜🫶