アスリートの為のヨガをご利用いただきありがとうございました。
先日、ご依頼をいただき
硬式野球競技とハンドボール競技の選手の皆様にアスリートの為のヨガを受けて頂きました。
今回はヨガをするのが始めての皆様だったのでヨガとは何かというところからレクチャーさせて頂きました。
それぞれヨガ受けてみていろんな感覚を得られたのではと思います。
アスリートの為のヨガは、皆様が励まれている競技に特化した体の使い方をヨガを通じて学んでいただいたり、
自分自身の体がどんな状態なのか？
そして自分自身の精神はどのような状態のなのか？を内観して頂くために
取り入れて頂くコンディショニングとして位置付けています。
競技に必要な体の使い方を学びながら、怪我を予防したりパフォーマンス向上を目的に行います。
ヨガはとても体が柔らかい方がいい！とか、体が柔らかい人がやるものだと思われがちですが、
アスリートにとっては競技に特化した体つくりが重要なため、体が極端に柔らかくする為のヨガではありません。
アスリートにとっては体の硬さや強さが大切になる場面も多々あります。
その為、審美系のスポーツ以外では正常が可動域を超えるような関節のルーズさが出てしまうと逆ケガに繋がることもあれば
パフォーマンスが落ちてしまうこともあります。
そこで私がお伝えしているアスリートの為のヨガについては、
極端に体を柔らかくすることが目的ではなく、
ヨガのアーサナ（ポーズ）がきちんとできることが最終目的でもなく、
それぞれの競技に適した体を作るために行うヨガになります。
もちろん極端に体の硬さが原因で、怪我に繋がることもあるため、
バランスよく筋肉を鍛えたり、柔軟性を培うこと目的にヨガを取り入れレッスンをさせていただいています。
そして、瞑想を取り入れることにより、自分自身で内観を行いながら
試合の前の緊張状態をコントロールするスキルも身につけて頂きます。
また、監督やトレーナー、選手と連携しながら、ヨガを行う目的などを共有し合いながらレッスンを進めて頂く事を大切にしています。
今回受けていただいた皆様は高校生で、ヨガを一度も体験した事ない方ばかりでしたが、
ヨガを行う前と後の体の変化やヨガの良さを感じていただけたようです。
私のクラスでは、解剖学の知識も交えながらヨガクラスを進めさせていただいています。
体には約２００個近い骨が存在し、それらには筋肉や腱や靭帯、神経などが絡み合って存在しています。
それらの組織には、得意、不得意な動かし方があり、怪我をしやすくなる動かし方も存在します。
その動かし方のコツを掴むことが出来れば本来持っている体の機能を生かしながら
効率よく体を使うことができるため解剖学も学んでいただきながらヨガを行います。
今回は９０分間のクラスでしたが、
いつも周りと競い合う過酷な世界に身を置く選手の皆様に
この９０分という時間の中では、
周りと比べたり、自分自身の今を感じてジャッジすることを辞めて
ご自身の向き合うことに集中して頂きました。
今回お話をいただいたトレーナーさんは、
選手に自分と向き合ってほしいという想いでご依頼をいただきましたので、
その想いを乗せてヨガクラスをさせて頂きました。
選手の皆様が今日体感されたことを今後の選手生活の中で役に立ってくれるととても嬉しく思います。
アスレティックトレーナーでもあり、ヨガインストラクターでもある私のスタイルではありますが、
この度、皆さんのコンディショニングにアスリートの為のヨガを取り入れてくださった事に私自身とても感動し感謝の気持ちでいっぱいです。
また積極的に質問をくださった向上心の高い選手の皆様に私自身たくさん学びを頂きました。
この度ご利用くださった皆様、本当にありがとうございました。
ご依頼を頂けましたら、全国どこでも伺います！！
よかったら、皆様のパフォーマンス向上のためにアスリートの為のヨガを取り入れてみてください！
最後までご覧いただきありがとうございました。