ヨガクラスのモニターさんからご意見いただきました
昨日告知いただきました
ヨガクラスを始めるにあたり
前々から2名のモニターさんにヨガクラスを
うけていただいておりました(*´ω｀*)
お二人とも
ヨガをこれまで受けた事のない
ヨガ初心者のかたです
深い呼吸を意識しながら
体を動かし
ご自身のお身体と向き合う時間を
提供させていただきました。
体が硬くても
これまでヨガをしたことなくても
ヨガはいつでも始めることが出来ます。
私のヨガを受けていただいた
ご感想をいただきましたので
ご紹介させていただきます(*^_^*)
A様
とにかく心と体のリラックスができました。
私は普段眠りが浅いのですが、
ヨガクラスを受けた日の夜は
ぐっすり眠れアサも気持ちよく目覚めることが出来ました。
あと、呼吸が深くできる心地よさを体感しました。
B様
はじめてヨガクラスを体験しました。
体が硬い方なので、出来るか不安でしたが、
ゆっくりとした落ち着いた雰囲気で自分のペースでヨガができました。
ヨガクラスに行くととてもリラックスできて、
自分の心と体と向き合う癒しの時間になり
毎回通うのがとても楽しみでした。
嬉しいご感想をたくさんいただきました(*´ω｀*)
慌ただしい時間をみなさん過ごされてるなかで
自分へ意識を向けたり
呼吸に意識向けていく事は
自律神経の調整や
心の整理整頓をするうえで大変重要だと感じています。
呼吸が浅くなっている方は
交感神経が優位になりすぎている証拠
呼吸や心臓は
自律神経の支配によりいつも休むことなく動いています。
しかし、そのバランスが取れなくなると
色んな不調が始まっていきます。
ご自身と向き合い
ご自身を知ることが
未病を防ぐには大変重要な事です。
病気でないことは
決して当たり前ではないのです。
ヨガの経験がない方も
体を動かすことが好きな方も
どんな方でも受けることが可能です！
モニターのみなさん
ヨガを受けていただきありがとうございました。m(__)m