大会の多い5月に大切な、スポーツ選手のコンディショニング方法(アロマ・テーピング)
いつもたくさんの方に当院に足を運んでいただき
感謝いっぱいの毎日を過ごさせていただいております( *´艸｀)
ありがとうございます！
気候の変動が激しい
季節の変わり目ですが、
皆様体調を崩されませんよう
気をつけてくださいね(*^-^*)
さて、今月は全国大会につながるような
高校総体や国体予選など全競技でたくさんの行事が盛りだくさんです。
当院もたくさんの学生さんや
スポーツを頑張っている皆様の
ケガのケアや、コンディショニングをさせていただいております。
練習メニューも
追い込みの時期…
試合前は基本的に『調整』の為
練習内容もだんだん落とされて行かれているのではないでしょうか？
そんなときに
お家でのケアも、
練習と同じくらい大切なことです。
お風呂上りにストレッチをしたり
自分の体を触ってみると
『どこが疲れてしまっているのか？』
が客観的に体感できると思います。
疲労が溜まり
筋肉も張りつめていると
故障の原因になってしまいます。
せっかく今まで培われてきた努力も
ケガで台無しにという悔しい思いをしてしまわないように
是非ご自宅で、自分の体をチェックしてみてください！
また、当院では
ご自宅でもできるストレッチや
クールダウン目的にブレンドした
アロマトリートメントもおすすめしております。
ふくらはぎや足の裏など
自分でできる範囲は
トリートメントオイルを作って行えば
ご自宅でも簡単にできます！(*^-^*)
背中や腰、太ももの裏など
セルフケアが難しい場合は
早めに治療院等でのケアをお勧めしています。
当院で行うスポーツ選手に対するコンディショニング方法
当院では、
スポーツ鍼灸
スポーツアロマ
テーピング
骨格矯正
を症状に合わせて
必要な治療法をチョイスして
コンディショニングさせていただいております。
最も多いのは
スポーツアロマです(*^-^*)
キンキンに張りつめてしまっている
筋肉やメンタルを
少し息抜きさせたいときなど
とても有効ですし、
デリケートになっている
試合前の選手の身体にはとても有効です(*^-^*)
選手の身体の状態に合わせて
使う精油をブレンドしていますが
クールダウン目的
にトリートメントに用いる精油は
次の通りです。
・ラベンダー
(リラックス、鎮静、浄化、張りつめた体と心を緩めるため)
・ペパーミント
(消炎作用をいかして、熱を持った患部のクールダウン)
・グレープフルーツ
(うっ滞除去、老廃物除去、前向きな気持ちにしてくれる)
・レモン
(肝臓の働きを良くする、心身の活力をよみがえらせる)
・ジュニパー
(排泄作用、脳の血液循環の強化)
・フランキンセンス
(細胞組織の再生を促進、痛めた組織の修復、精神安定)
・オレンジ・スイート
(身体に元気を与える、整腸作用、リラックス)
・ベルガモット
(自律神経調整、鎮静、鎮痙、抗感染)
などです(*^-^*)
また、テーピングですが
故障してしまった患部のサポートを目的に
当院でも積極的に取り入れております。
また、
完治したが不安感がある場合も
ケガ防止のために
行います。
テーピングは
貼り手一つで
良くもなり、悪くもなります。
身体の感覚に敏感な選手にとっては
心地のいい貼り方でないと
プレー中に集中力を低下させてしまう
要因にもなり
逆にケガつながることもありますので
しっかり
テーピングのことを学び
理解してはることが大切です。
当院でも
いろいろな貼り方を試し
選手が一番心地のいい貼り方で
テーピングを行うようにしています。
それぞれ
目標は違いますが
皆さんが
満足のいくパフォーマンスが出来たり
目標とする結果にたどり着けるよう
全力でサポートさせていただきます( *´艸｀)
アスリートのみなさん頑張ってくださいね(^^♪