ケガをしない体作り、勝つために必要な体作り
昨年の暮れから
現在パーソナルトレーナーとして
サポートをさせて頂いておりますが、
こちらの写真はトレーニング風景の一部写真です。
監督でもあるお父様より
トレーニング指導のご依頼をいただき
ケアだけでなく
フィジカルの強化のサポートもさせていただいております。
昨年の12月は、
フィジカルがとても弱く、
中学生に上がられた今、
プレースタイルも変わってくるこの時期に
今後の為にも基礎となるフィジカルを強化が必要と
前々からトレーニングの提案もさせて頂いておりました。
はじめは
ベースとなる身体の使い方が出来ておらず、
ベースとなるフィジカルや正しい身体の使い方を習得していただく
事中心にプログラミングを行い
稽古以外の時にはトレーニングを頑張っていただきました！
最近では
幼いうちにスポーツを始める
お子さんも多くなっているように感じます。
そのため
競技に特化した動作にはとても素晴らしいのですが
体を使った遊びを現代の子はしてきていないようですので
基礎となる筋力や身体の使い方を知らない子も少なくありません。。
ベースができていない分
成長の過程で色んなところで『ひずみ』が起こり
スポーツ障害の要因になっていることが多いなと感じます。
こちらの選手も
最初はベースとなるトレーニングは
本当にできないものばかりでしたが、
ここはさすがアスリート！
1カ月で目標とする動作やトレーニングを習得してくれました！
コンタクトスポーツでもありますので
『あたり動作』に負けない
身体をつくることで
自然と競技のスキルも上がってくれているようです。
今月は
目標とする全国大会が行われるということで、
アスレティックトレーニングとして
競技に特化したトレーニングを
監督さんやご本人と一緒に考え
トレーニングをのプログラミングを
行いました。
トレーニングでも
出来なかったことが
出来るようになると
選手の自信にもつながっていると
感じます。
最近ではとても自信に満ち溢れているように感じます！！
まだまだこれから仕上げていく段階！
最後まで
精一杯サポートさせて頂いております。