治癒や再発予防にとって大切な事
体に痛みが出た時に、
皆様が気になる事の一つに
『この痛みはどれくらいの期間で無くなるのか』
でばないでしょうか。
現に私もよく
治療の際によく皆様にご質問をいただきます。
人の体の修復は、
その組織が修復するために必要な期間が存在します。
例えば、
痛めた部分が筋肉なのか、
靭帯なのか、
骨や関節なのか。
その部位によって、
治る過程は違ってきます。
また痛めた状態や、
痛めたレベルによっても大きく変わってきます。
そして痛めた時に、
私たちは生体反応の『炎症』と言う形で
痛めてしまった部分を
治そうとする機能を備えています。
しかし、
その痛めた時に、
どのように処置をしたか？
あるいは痛みを我慢するだけで
何もしなかったのか？
と言う、痛めた直後の行動や処置で
今後治療していく過程で
大きなタイムラグが起きてきます。
もしも、
その急性期に何もせずに痛みを堪えて
無理なトレーニングを続けたり、
仕事を頑張りすぎたりすれば、
せっかく備わっている、
自身の治す機能は効率よく使われずに
痛めた状態のまま長い痛みのある
時間を過ごしてしまうのです。
そして、
痛めてしまった後に、
同じような痛みを繰り返さない
身体作りを行う事で、
同じような痛みを繰り返さない
体を作ることができます。
その痛めた時に、
無理さえしなければ、
もっと早く痛みは取れていただろうなと
思う方は
鍼灸院を訪れる方の中には
とても多くいらっしゃいます。
動いてはいけない時に、
YouTubeで腰痛に効く動画を見て
ストレッチやエクササイズをして、
痛みがさらに強くなってしまいました。
なんて言われる方は少なくありません。
身体の構造はとても複雑なようで
シンプル。
その痛みを長引かせないために
今何をすればいいのか、
理解して実践していく事が大切だと思います。
ただただ、
安静にしていく事が大切な時もあれば、
しっかり体を動かせるように
体の筋肉や柔軟性をつけていく事も
大切な時期もあります。
またどんなものを口にするか、
睡眠をしっかり取るかによっても
その治癒の期間は大きく変わってきます。
それをするか、しないかで
痛みが治癒するスピードは変わってきます。
自分自身の治癒力も
最大限に活かして行ってくださいね。