花粉症の季節到来！気になる花粉症対策は？
春の嵐真っ只中の
明星地方です！！
皆さんご無事でしょうか？( ;∀;)
寒さのピークがすぎたと思いきや、、、
花粉症でお困りの患者様もチラホラ。。。
本日は
温かく、突風が吹いて
森の木たちは
一斉に
子孫を残すため花粉をせっせとばら撒いているようですね！
花粉症ではない私でも
朝数回くしゃみをしました(-_-;)
患者様からも
花粉症対策のご相談を受けていますので、
花粉症対策をご紹介します！！
アロマで花粉症対策！！
花粉症の時にオススメのアロマオイルは
・ユーカリ
・ペパーミント
・ティートリー
・ローズマリー
・ラベンサラ
・カモミールジャーマン
です。
どれも
抗カタル、抗アレルギー作用があり、
空気中の花粉やほこりをキャッチしてくれます。
ペパーミントは
特に呼吸も楽にしてくれます。
ここ何日かは
当院でもユーカリや、ティートリーを
ディフューズしています。
その他の花粉症対策
花粉症の方で体質改善を行いたい方には鍼灸治療はとても
有効です。
当院の患者様も
花粉症でお困りの方も多々いらっしゃいます。
全身の自律神経を整えると
体質が変わり
長い間花粉症で悩まれていた方も
症状が楽になっています。
鍼をするところは
脚や背中、頭など全身です。
また、当院では
アロマを芳香しながら
治療の方を行ないます。
そのほかに
お伝えしたいのが
食事改善です。
ビタミンDは骨の代謝に深い関係がありますが
最近では
免疫作用の調節の役割がビタミンDにはあり
とても注目されています。
ビタミンDが正常の方に比べて、
ビタミンDの割合が低い方には
NK細胞の細胞障害があることがわかったそうです。
ですので、
免疫をアップさせたい方は
特にビタミンDを取ることをお勧めしています。
逆に言えば
ビタミンDが不足している方は
アレルギーや花粉症になっているとも考えられえます。
ビタミンDを増やして免疫をアップさせてみてください。
では、
ビタミンDを増やす方法としては
食事でとる方法と
日光浴をして紫外線を浴びる
という2つの方法があります。
女性なんかは
紫外線に浴びたくない方も多いと思いますので
食事やサプリメントを
活用して取ることをお勧めします。
ビタミンDを多くむ食材は
・干しシイタケ
・紅サケ
・ウナギ
・アンコウ
・イワシ
・サンマ
・しらす
・きくらげ など
です
オススメのサプリメントは
こちら！
iHarb というサイトから購入できます。
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また、
糖化は身体の炎症を引き起こしてしまいますので、
なるべく低糖質＋高たんぱくの食事に切り替えてください！
お肉や、魚、チーズ、卵、大豆などを
いつも以上にとるようにしてください。
皆さんの健康を
心から願っています。