東洋医学の良さは”気血の巡り”を感じること
今日も一日お勤めご苦労様でした(‘ω’)
3月も今日で終わりです。
年度末で、みなさんとてもお忙しいようですが、
身体や胃腸に負担をかけすぎていませんか？
歓送迎会で、暴飲暴食には気を付けてください。
しっかり自分の体と向き合う時間も
作ってください。
そんな忙しい皆様にオススメなお話です(*^-^*)
先日、ヨガをしてきました(^^♪
自分が選手だった頃に、
トレーニングとセルフケアの一貫で、
自宅でDVDを見ながら毎日1時間のヨガを
行なっていました。
体幹や
ケガ防止
メンタルトレーニング
にもなりますので、
アスリートのみなさんにはとてもオススメです(^^♪
しかしわたしも最近は全然やっておらず、
久しぶりにやると、
身体のあちらこちらが固くなっておりました(T_T)泣
ヨガは、
鍼灸と同じ東洋医学というだけに、
ただ単にポーズをとってストレッチ出来るだけでなく、
自分の気や血巡りなど
内面部分の状態を感じる事が出来るので、
私は大好きです(^^♪
意識を外から内側に集中させ、
・自分の軸(柱：pillar)にブレはないのか？
・呼吸は深くできて、外気をしっかり内臓へ送り込めているのか？
・邪念無く、集中できているのか…？
・自分のどの部分が固くなっているのか？ など…
私自身、ヨガは初心者レベルですが、
そんなことを考えながらヨガをやったりしてます(‘ω’)
鍼灸に関してもとても共通する点は多くあります。
治療の前に、
私はたくさんの質問を皆さんにします。
睡眠の状態
排泄の状態
食欲や食事の状態
体感 … など
しかし、
みなさんそこまでご自身のことを
以外に見ておられないようで…(;’∀’)
おしっこの色や、大便の状態を見ていなかったり、
そう言えば、そうかもしれない…
と意外にご自身のことをわかっていないようです(;’∀’)
しかし、それらは
自分の体が表している身体の状態です。
・どんな時に憂鬱になっているのか、
・どんな時は排泄物の状態がどうなっているのか。
・女性では生理の状態はどうだったのか
・身体の冷えなどはどうだったか…
身体はしっかり自分自身に信号を出しておりますので、
それを見落とさず、
自分自身をしっかり見つめ
何か異変がないのか
気付いてあげるようにしてくださいね(^^♪
そうした、些細な変化を感じて、
未病を治していきましょうね(^^♪
ヨガも、鍼灸も気や血のめぐり
をとても大切にしています(*^-^*)
どんなことがあっても
身体も心もブレない自分を作るには
東洋医学はとてもおすすめです(*^-^*)
また、アスリートのみなさんであれば
大きな大会で緊張せず、
いつもの練習のように最高のパフォーマンスを発揮出来るメンタルなのか？
私生活で嫌なことがあっても、練習に集中できるのか？
そういった、メンタルトレーニングで
気を集中させることや、ブレない自分づくりには、
体や技術を鍛えるのと同じくらい大切なはずです。
もし、メンタルトレーニングができていなければ、
ぜひ取り入れてセルフイメージの質を上げてみてはどうでしょう？(*^-^*)
4月もまた、
健やかで穏やかな日々を皆様がおくれますように
祈っております★☆彡