宮崎生目 明星鍼灸治療院 

鍼灸アロマ でスポーツ選手、女性を全力サポート

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東洋医学の良さは”気血の巡り”を感じること

   

今日も一日お勤めご苦労様でした(‘ω’)
3月も今日で終わりです。

年度末で、みなさんとてもお忙しいようですが、
身体や胃腸に負担をかけすぎていませんか?

歓送迎会で、暴飲暴食には気を付けてください。

しっかり自分の体と向き合う時間も
作ってください。

 

そんな忙しい皆様にオススメなお話です(*^-^*)

 

先日、ヨガをしてきました(^^♪

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自分が選手だった頃に、
トレーニングとセルフケアの一貫で、
自宅でDVDを見ながら毎日1時間のヨガ
行なっていました。

体幹
ケガ防止
メンタルトレーニング

にもなりますので、
アスリートのみなさんにはとてもオススメです(^^♪

しかしわたしも最近は全然やっておらず、
久しぶりにやると、
身体のあちらこちらが固くなっておりました(T_T)泣

ヨガは、
鍼灸と同じ東洋医学というだけに、
ただ単にポーズをとってストレッチ出来るだけでなく、
自分の気や血巡りなど
内面部分の状態を感じる事が出来るので、
私は大好きです(^^♪

意識を外から内側に集中させ、
・自分の軸(柱:pillar)にブレはないのか?
・呼吸は深くできて、外気をしっかり内臓へ送り込めているのか?
・邪念無く、集中できているのか…?
・自分のどの部分が固くなっているのか?    など…

私自身、ヨガは初心者レベルですが、
そんなことを考えながらヨガをやったりしてます(‘ω’)

鍼灸に関してもとても共通する点は多くあります。

治療の前に、
私はたくさんの質問を皆さんにします。

睡眠の状態
排泄の状態
食欲や食事の状態
体感 … など

 

しかし、
みなさんそこまでご自身のことを
以外に見ておられないようで…(;’∀’)

おしっこの色や、大便の状態を見ていなかったり、
そう言えば、そうかもしれない…

と意外にご自身のことをわかっていないようです(;’∀’)

しかし、それらは
自分の体が表している身体の状態です。

・どんな時に憂鬱になっているのか、
・どんな時は排泄物の状態がどうなっているのか。
・女性では生理の状態はどうだったのか
・身体の冷えなどはどうだったか…

身体はしっかり自分自身に信号を出しておりますので、
それを見落とさず、
自分自身をしっかり見つめ
何か異変がないのか
気付いてあげるようにしてくださいね(^^♪

そうした、些細な変化を感じて、
未病を治していきましょうね(^^♪

 

ヨガも、鍼灸も気や血のめぐり
をとても大切にしています(*^-^*)

どんなことがあっても
身体も心もブレない自分を作るには
東洋医学はとてもおすすめです(*^-^*)

また、アスリートのみなさんであれば

大きな大会で緊張せず、
いつもの練習のように最高のパフォーマンスを発揮出来るメンタルなのか?
私生活で嫌なことがあっても、練習に集中できるのか?

そういった、メンタルトレーニングで
気を集中させることや、ブレない自分づくりには、
体や技術を鍛えるのと同じくらい大切なはずです。

もし、メンタルトレーニングができていなければ、
ぜひ取り入れてセルフイメージの質を上げてみてはどうでしょう?(*^-^*)

4月もまた、
健やかで穏やかな日々を皆様がおくれますように
祈っております★☆彡

 

 

 

 

 

 

 


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