空手道の戦士達と、戦士を支える皆様に感動
2016/05/03
こんにちはヾ(=^▽^=)ノ
GWは皆様楽しまれていますか？
明星鍼灸治療院は
本日も元気いっぱいで診療しております＼(o⌒∇⌒o)/
宮崎県少年少女空手道選手権大会の試合観戦に行ってきました
昨日はお休みをいただきまして、
いつも当院にお身体のケアでご利用いただいております、
空手道選手の試合を観戦しに
宮崎県武道館へ行かせていただきました。ヾ(=^▽^=)ノ
初めての、空手道競技の試合観戦でしたので、
数日前からワクワク・ドキドキして楽しみにしておりました
ｷﾗｯ ( =￣+∇￣=)v
(格闘技は怖くてなかなか観る勇気が今までありませんでした…(笑))
コンタクトスポーツですので、
きっと外傷も多い競技だと思いますが、
幼児や小学生のまだ小さい身体で
大きな声をだして、
しっかり戦っている姿が
とてもかっこよかったです( *´艸｀)
いつも当院をご利用くださる選手方は
帯を締めると顔つきが変わり、
たくましい背中をしておりました。
ご家族の方に許可をいただき、
写真を載せさせていただきます。
試合中はドキドキ、ハラハラして観戦しておりましました (*ﾟOﾟ*)ﾊﾞｸﾊﾞｸ
そして結果は
５年生男子の部
準優勝！！！！
６年生男子の部
4位！！！！
おめでとうございます(*^^*)！！！
6月の九州大会
8月の全国大会に向けて
また、お稽古に励まれると思いますが、
明星鍼灸治療院も全力で応援させて頂きます(*^^*)
また、
選手を支える
監督さんや
保護者の皆様のお応援やサポートにも
とても感動しました。
スポーツを通じて、
たくさんの方に関わり
たくさん素晴らしい御縁をいただき、
私自身感極まる一日になりました。
空手道の試合を観ていますと、
思っていたよりも
速いフットワークやステップを踏んでいたり、
無理な体勢からの蹴り
相手へ向かう際、又は相手があたってくる際の衝撃
が特にすごいなと感じました。|дﾟ)
打撲や、
腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症等の腰の障害
膝や、足関節の捻挫や靭帯損傷
肉離れ
など、観ていると
たくさんの故障になりそうな
動きが多くみられました(;’∀’)ﾋﾔﾋﾔ
空手道競技でケガ防止や相手に勝つためのフィジカルトレーニング
観戦をして私がケガ予防やパフォーマンス向上に
必要だなと感じた
トレーニングやコンディションニング方法を
ピックアップしてみました。
★素早いステップや方向転換に必要なアジリティトレーニング
(ラダーやハードルを用いて行います。身体の協調性や瞬敏性を高めるのに有効的です)
★相手がぶつかってきた際の衝撃に耐える体幹強化、
どんな体勢でもブレずに蹴りや突きが出来るようになる為の
スタビリティトレーニング
(バランスボールやバランスディスク等を用いたインナーマッスルを鍛える、体幹トレーニング)
★安定に優れた、低い構え姿勢の為、膝周りや股関節周囲筋のトレーニング
★様々な角度からでも蹴りで決めれるようになる為の
股関節周囲筋またはハムストリングスのストレッチング
(股関節の可動域拡大することで、蹴りのパフォーマンス向上にもつながり、
ケガ予防にもつながります。)
★インターバルトレーニング
と…大まかに
あくまで私の見解ではございますので
ご参考にされてください。(;’∀’)
明星鍼灸治療院は
夢に向かって、世界に羽ばたく選手が生まれますよう
全力で応援しております
いつも当院をご利用の皆様、
誠にありがとうございます。
とても感謝の気持ちでいっぱいです。
私自身も
そんな世界に羽ばたく選手や監督様に恥じぬよう、
更に知識と技術を高め
貢献してまいります。
今後ともまだまだ未熟者ですが、
宜しくお願いいたします。